운동을 시작할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 현실적인 목표를 설정하는 것입니다. 초보자는 처음부터 큰 목표를 세우기보다는 작은 목표를 단계별로 달성하는 것이 효과적입니다. 예를 들어 일주일에 3번 걷기, […]